Baksiden av medaljen

Da er det mandag igjen og starten på en helt ny uke. Hva skal du gjøre som gjør deg glad denne uken?

Her er uken 10 Happy Monday quotes

1. Hello MONDAY!

2. Make Today Beautiful

3. Don’t forget to be awesome

4. It’s Monday. I’m Happy. I’m Blessed. God is going to do amazing things this week.

5. It’s a good day to have a good day!

6. Good things are going to HAPPEN.

7. Don’t forget to be AWESOME.

8. Ok Monday, let’s do this!

9. Turning your passion into your job is easier than finding a job that matches your passion.

10. It’s Monday. Get a new perspective. Whatever obstacle you’re facing, it’s not permanent.

Ønsker dere alle en strålende uke☀️

Hanne

Utrolig glad for at mitt siste innlegg ble sett der ute. Og jeg vil fortsette denne jobbe helt til foreldre, trenere og støtteapparat gjør noe med det. Dere må forstå konsekvensene av å starte opp for tidlig eller trene og spille med skader. Kan si at de ikke vil bli bedre idrettsutøvere fordi de skal begynne for tidlig eller trene/spille med skader. Dere vil bare gjøre det vondt verre for utøveren. La de få bruke tid og vær heller der for utøveren under den tunge perioden de er ute med skade. Ikke legg press på de. De er klare når de er klare.

Jeg kom over denne artikkelen på hjemmesiden til NRK der de advarer unge med korsbåndskade og fortsette med håndball. Det står også om de høye tallene på kneskader. Er utrolig vanskelig å si til en ung utøver at, nå skal du slutte. Så hvorfor skal vi advare? Jo fordi, da har de muligheten til å skape seg en ny drøm, en ny hobby og gjøre noe helt annet, men samtidig ha da et smertefritt liv og vite at mitt kne vil ikke skape problemer for meg i fremtiden fordi jeg sluttet tidlig. Men jeg forstår at dette er utrolig vanskelig. Derfor er det ekstra viktig nå at trenere legger inn skadeforebyggende trening i oppvarmingen, sånn at vi får ned disse skremmende tallene og vi slipper slike situasjoner, der 14 åringer må slutte med håndball og ta ett så utrolig tøft valg i ung alder.

TA GREP I DAG!!!

Bilde fra NRK.no

https://www.nrk.no/sport/ma-advare-kneskadde-tenaringer-mot-handball_-_-det-er-blitt-en-epidemi-1.14679921

Hanne

It’s happy Monday 😃

1. Always believe something wonderful is about to happen.

2. Our greatest glory is not in never falling but in rising every time we fall.

3. To be successful, the first thing to do is fall in love with your work.

4. Spend life with who makes you happy, not who you have to impress.

5. Be who you are and say what you feel.

6. Your work is going to fill a large part of your life and the only way to be truly satisfied is…

7. Today, you are you that is truer than true.

8. Be so happy that when others look at you, they become happy too.

9. Oh, come on. It’s Monday, not doomsday.

10. Rise Up & Attack the day with Enthusiasm.

Wish you all a great day😃

Hanne

Jeg uttalte meg i går kveld om skaden til Nora Mørk. Der jeg sier hun burde legge opp hvis hun skal ha et nogenlunde smertefritt liv etterpå. Forstår mer enn noen andre at hun vil fortsette til hun selv kan si, nå vil jeg ikke spille mer. Hun må selvfølgelig ta dette valget selv, men jeg mener at nå burde støtteapparat rundt henne si at nok er nok. Hva tenker de unge utøverne? Ja ja, jeg kan bare komme tilbake og tilbake etter skader for det gjør jo de store stjernene. Jeg har tenkt på det selv, hvilket bilde skapte man til de unge utøverne. At det er greit å ha mye skader når man spiller håndball. Det må vi snu bort nå, vi må få ned tallene på antall skader i året og vi MÅ begynne i dag. NÅ har det vært for mye snakk for lenge uten handlinger. Signalene ut til de yngre blir feil!

https://www.vg.no/sport/i/e8XB5Q/landslagslegen-nora-moerk-ute-i-912-maaneder

Det har vært igjen mye snakk om belastningen på de store stjernene/spillerene og de yngre som spiller på flere lag. Hvis vi skal ta saken om belastningen på unge spillere først. Tallene fra 2018 var som det har blitt uttalt ikke positive og det var i alderen 16-19 år. Dette er aldersgruppen der kroppen fortsatt er i utvikling. De som satser på håndball går på idrettslinjer der de trener hver dag, de trener med laget sitt, spiller på flere enn 1 lag, og spiller flere kamper i uken. Når får de hvile? Vi har snakket om dette så mange ganger før, at de må hvile, at de må kjøre skadeforebyggende, at de må se på belastningen, men hva skjer? Ingenting!

Hvor langt skal det gå?

Nå må hver trener og foreldre holde igjen. Hvorfor skal de være med å spille for flere lag? Hvorfor har de ha så dårlig tid med å bli best? Alle dere trenere der ut og foreldre dere har et ansvar. IKKE spør utøveren selv om den vil være med å spille eller trene, husk utøveren vil alltid være med på alt uansett. De klarer ikke å begrense seg selv. Derfor må trenere og foreldre sette ned foten og si at det blir for mye. Og ALLE trenere MÅ legge inn skadeforebyggende trening og prioritere dette. HUSK DERE HAR IKKE TID TIL AT SPILLEREN ER UTE MED SKADE OVER LENGRE TID!!!

Hva sitter man igjen med når lyset slås av og man er alene? Kan si at det ikke er noe gøy eller verdt det å sitte igjen med smerter 24/7 og ikke kunne være aktiv med akkurat det man vil, trene det man vil eller ha et normalt liv. Det er mange tanker som går igjennom hodet og jeg er mye sliten fordi jeg har kroniske smerter.Mitt kne etter aktiviteter.

Det er så mange spørsmål som vi må stille. Skal det virkelig være sånn at de beste skal sitte igjen etter en endt idrettskarriere og være idrettsinvalide? Ja, nå setter jeg det helt på spissen. For jeg vet hva som skjer hvis man går for langt. Jeg vet hvordan det er å leve med smerter 24/7. Jeg vet hvordan det er å ikke kunne ha et aktivt liv som jeg alltid har hatt. Jeg vet hvor svart det kan bli når lyset slås av. Jeg vet hvordan det er å sitte igjen alene. Jeg vet hvordan det er å være mentalt nede. Jeg vet fordi jeg kjenner det på kroppen hver dag!!!

https://www.aftenposten.no/sport/i/b5ow33/Camilla-Herrem-rystes-av-alle-skadene-i-norsk-handball-Hun-tror-hun-vet-hvorfor-det-skjer

Hanne

I går spilte vi 2 runde i NM mot elite laget Aker Topphåndball. Vi visste at kampen kom til å bli tøff, men at vi skulle spille vårt spill, kjempe og ikke gi opp. Jentene står på, jobber hardt og får virkelig smake på hvordan nivået er i den øverste divisjonen.

Utrolig gøy for jentene å få denne opplevelsen, kjenne på nivåforskjellen, krige og ta med seg lærdommen og erfaringen om hvordan vi vil spille når serien starter.Jeg synes selv det var utrolig deilig å kjenne på den gode håndballfølelsen igjen i går. Jeg fikk så mange gode tanker fra når jeg selv spilte på elitenivå og det kriblet virkelig i kroppen at dette vil jeg også gjøre, he he he. Men den tid er virkelig forbi og nå skulle jeg stå på sidelinjen å være trener. Og det var utrolig gøy selvom det ble tap 18-44. Det skulle bare mangle om vi ikke tapte den kampen, men synes vi kjemper og ikke gir opp. Vi tar med oss nye erfaringer inn til seriestart. Alle bilder er tatt av Erik Bratlie.

Nå skal vi trene hardt og terpe de siste dagene før seriestart og 3 divisjon:-)

Hanne

Det er tid for HAPPINESS monday:-)

1. Be kind
2. Eat well
3. Exercise
4. Meditate
5. Be honest
6. Dream big
7. Be patient
8. Judge less
9. Smile often
10. Love yourself
11. Forgive easily
12. Show gratitude
13. Think positively
14. Drink lots of water
15. Believe in yourself
16. Keep an open-mind
17. Put your needs first
18. Don’t make excuses
19. Speak well of others
20. Listen to understand
21. Choose faith over fear
22. Make the most of now
23. Exercise self-discipline
24. Look on the bright side
25. Avoid social comparison
26. See failure as opportunity
27. Don’t take opinions to heart
28. Select friends that lift you up
29. Let go of what can’t be changed
30. Have a healthy sleeping pattern

Ønsker dere alle en fantastisk mandag og en ny herlig uke 🙂

Hanne

Nå har tallene for antall alvorlige skader spesielt kneskader for 2018 kommet ut. Og de er ikke positive, mer skremmende. Hvorfor lærer ikke vi trenere at spillerene trenger mer hvile enn de får? Hvorfor må de være med å spille på flere lag? Tenk at en spiller i alderen 16-19 år fortsatt er i utvikling og trenger fortsatt mye hvile selvom de er unge. De kan ikke spille mange kamper, ikke ha tid til å trene fordi de skal spille kamp med et lag over seg. Det er ikke sånn vi beholder våre spillere over lengre tid. Det som skjer er at de unge kroppene blir slitne pga belastning av for mange kamper over kort tid. En del trenere, foreldre og spilleren selv har for dårlig tid. Husk at du må ikke være best når du er 16 eller 19 år. Du kan fortsatt bli best når du er 25 eller eldre. Viktigere at vi får beholde våre spillere lenger enn at de må slutte fordi de ødelegger kroppen i tidlig alder. Vil dere trenere og foreldre ha det på samvittigheten? Jeg snakker av erfaring og det er ikke noe stas eller gøy å være idrettsinvalid. Og ikke kan driver med det man vil etter endt karriere, fordi folk rundt deg ikke sa stopp. Jeg har vært der og det er ikke verdt det!

Disse tallene må vi ta på alvor og våkne opp. Til alle trenere der ute, dere har alltid til til skadeforebyggende trening, dere har ikke tid til at spillerene deres blir skadet!

Ta grep i dag!

https://www.tv2.no/sport/10793026/

Hanne

God onsdag alle sammen

I dag er jeg litt i tenkeboksen og tenker mye på når jeg spilte håndball. Og at det er allerede 10 år siden jeg måtte slutte med det jeg elsket mest av alt å gjøre. Håndball var livet mitt siden jeg begynte som 5 åring.

Denne tenkeboksen har nok mye med at jeg er mye i hall om dagen, og trener noen fantastiske jenter og damer. Det er jeg veldig glad for å gjøre og det gir meg mye glede i hverdagen. Og i dag er en sånn dag med mye tanker. Og det er greit og det er glade tanker og minner jeg har i hodet i dag, ingen tanker om skader.

Jeg har vært så utrolig heldig som var en av de som fikk leve av hobbyen min og som kunne være og henge med venner hver dag i mange timer. Pluss at man gjorde det man elsket å drive med. Snakk om glede og privilegium. Er ikke mange som får den muligheten jeg har hatt. Men hvis man vil det, er det hard hard jobbing, sette seg mål og viljestyrke.

Tenker tilbake sitter jeg og smiler, det var bare så sykt gøy!!!! Er litt misunnelig på de som får holde på med dette nå og leve ut sin drøm, så håper de nyter det.Vil bare si til dere som spiller håndball eller driver med andre ting som dere elsker å gjøre. Nyt det, ha masse glede, tro på dere selv, jobb hardt og bruk viljestyrken så kommer dere langt.

Jeg bruker min glede med håndballen nå som trener. Og jeg vil lære bort og dele mine erfaringer med mine jenter og damer.

Ønsker dere alle en fantastisk onsdag.

Hanne:-)

I commit to happiness by

• Looking on the bright side.
• Appreciating what I have.
• Finding the positive within the negative.
• Seeing mistakes as a chance to learn.
• Living to the fullest.
• Stepping back and reflecting before responding.

Wishing you all a fabulous Monday!

Hanne:-)

I går spilte vi første runde i NM. Min første NM kamp som trener, og første kamp med min storesøster i trenerteamet. Det var godt og komme i gang igjen etter ferien. Men det er fortsatt veldig rart for meg, selv etter 10 år uten håndballspill at jeg ikke skulle være ute på banen, men være trener. Sånn er det og sånn blir det he he he. For kneet var ikke helt optimalt når jeg kom hjem i går, så er vel greit at tiden på banen er forbi!Før denne kampen har vi ikke hatt mange treninger sammen. Og det viste seg også. Det var ikke den beste kampen vi har spilt for å si det sånn. Men det viktigste er at vi vinner kampen og går videre til 2 runde. Der blir motstanderen tøffere, vi møter Aker topphåndball som rykket opp til eliteserien. Men, cup er cup og vi skal være klare og gi de kamp.