I dag vil jeg dele med dere et innlegg fra bloggen til en svensk master coach Stürmer Foul. Han deler sine tanker om hvordan de på toppene i IHF og EHF forandrer håndballen med alle de nye reglene. Jeg kan ikke bli mer enig i det han skriver!
https://sturmerfoul.se/zutas-kronika-kejsarens-nya-klader/
Ønsker dere alle en fin torsdag.
Hanne:-)
Håper dere alle har hatt en fantastisk helg. Jeg har hatt en veldig rolig og avslappet helg uten kamper og gjøremål. Det har vært godt for kropp og sjel. Jeg er ikke helt meg selv om dagen pga litt av hvert. Ikke helt klar for å skrive om det her. Men det kommer kanskje en gang i fremtiden, hvis jeg klarer. Men nok om det. Nå er det mandag og det er ny uke med nye muligheter. Hva skal du denne uken? Jeg har en del planer som innbærer noen prosjekter og en ny jobb. Jobben skal jeg dele med dere etter hvert som alt blir mer klart.
Men nå er det mandag og det betyr Happy Monday Quotes 
Ønsker dere alle en herlig mandag og en fantastisk uke:-)
Hanne:-)
Hei og god onsdag alle sammen. Håper uken deres så langt har vært bra. Det har min, selvom kneet har vært helt jævlig, har jeg fått gjort en del. Dette været som er nå trives jeg ikke med. Det er skikkelig værke vær når det er rått. Me dont like! Men men, får bare bite tenna sammen og få gjort det som jeg kan og må få gjort, det andre får bare vente. For når jeg har så mye smerter funker ikke hodet helt, klarer ikke konsentrer meg, fordi smertene tar over. Og jeg tar ikke smertestillende heller, og det er en grunn, føler ikke at det virker som det skal og smertene kommer bare tilbake, blæ. Men nå har jeg igjen fått en ny time hos legen min på Martina Hansen i mars, så får vi se om han har klekket ut noe nytt eller om jeg skal prøve en ny kortisonsprøyte. Er det noen som har erfaring med kortison? At den f.eks. funker bedre andre gangen dere prøver? At den holder lenger enn 14 dager som den gjorde for meg sist. Da var jeg virkelig i himmelen. Kan ikke huske sist jeg ikke hadde smerter i kneet. Så håper jeg får det sånn igjen, tenk alt det jeg kan gjøre da:-) Liker å drømme om det og det holder også motet mitt oppe. At en dag skal jeg være smertefri!
Det jeg vil dele med dere i dag er mine tanker rundt belastningen i herrenes håndball EM, der våre fantastiske gutter fikk bronse. For en prestasjon og for et spill de hadde. Håper de ikke er for skuffa over bronsen, selvom målet var gull. Herregud, for en belastning det har vært på de. Tenk at de spilte fredag en kjempe tøff semi som varte i 80 min og 18 timer etterpå skal de kjempe om en bronsemedalje, det er jo helt hårreisende. Hvem kan sette opp et sånt kampprogram. Det er jo rovdrift på det groveste når det kommer til belastning og stor fare for skader. Takk og lov ble det ikke noen alvorlige skader, men kroppen er sliten og preget av et mesterskap med mye og stor belasting. Med et tett kampprogram med lite hvile. Dette er ikke greit! Christian Berge frykter at de største mesterskapene vil gå uten de beste spillerne om ingen tar tak i situasjonen. Er det greit?
– Vi har sagt fra om at belastningen er for stor. Det er altfor mye trykk på de beste spillerne, men vi blir ikke hørt. Noe må skje. Spillerne blir skadet, og snart må det komme noen konsekvenser. Det går ut over det felles produktet som alle elsker; nemlig håndballen.
I fjor var det en kampanje som het «Don´t play the player» med noen av de store stjernene som er redd for at den store belastningen kan ta livet av mange store karrierer. Og det vil den gjøre hvis det ikke blir tatt grep. Jeg tenker at de nå MÅ de ta tak og tenke på utøverne og ikke tenke økonomi hele veien. Disse spillerene skal ha et godt liv etter endt karriere, ikke leve i et smertehelvete. Og det vil skje hvis vi ikke starter å ta tak ASAP!!!
Hanne:-)
Yes, det er mandag og det er ny uke.
Helgen har vært deilig og rolig som jeg liker det. Jeg har fått ladet batteriene og er såååå klar for en hektisk uke. Og min mandag starter på den beste måten, med noen prosjekter som jeg holder på med, forteller snart hva jeg skal begynne med. Må bare få alt klart. Så blir det litt pusteøvelser,lunsj med min gode gode venninne Lise. Gleder meg så utrolig mye til å se henne, lenge siden nå. Og i kveld blir det ett møte og et skypemøte, så dagen er fullbooket. Happy Monday og god start på uken:-)
Ønsker dere alle en fanatisk mandag og uke!!!
Hanne:-)
Hei og god søndag alle sammen!
Det er søndag og slutten på uken. Uken som har gått har vært fin. Jeg har fått vært mye ute i solen, jobbet, sett mye håndball og vært på trening. Og i går klarte våre håndballgutter bronse i EM. For et lag, for noen fanatiske spillere og for en prestasjon. De skal være stolte av seg selv og det de har klart.
Fredag var jeg på tur inn til Losby i Lørenskog med min mamma, pappa og Alvin hunden til min søster og familien. Det var så deilig sol og jeg hadde litt påske følelse i januar, litt rart. Men veldig godt med sol og plussgrader. Som jeg har skrevet før, elsker jeg frisk luft og komme meg ut. Det er alltid mitt mål for dagen at jeg skal ut å se dagslys og få frisk luft. Om jeg så går 5 minutter eller 30 minutter. Ut skal jeg uansett hvordan kroppen har det. Det hjelper meg med å tenke og det hjelper på min selvfølelse. Da har jeg også god samvittighet at jeg har trent litt, for det å gå turer er trening for meg. Og det har jeg akseptert nå, så de gode dagene kan jeg også legge til med å kjøre mage, rygg, armer og noen øvelser på bena. Sånn er det nå, men ikke for alltid tenker jeg. 
Fantastisk dag med de beste<3
Ønsker dere alle en super søndag.
Hanne:-)
Det er mandag, det er ny uke, nye muligheter og jeg er endelig FRISK. Jeg har vært syk siden nytt år og det tok tid gitt. Det har vært så kjedelig, jeg er veldig dårlig på å være syk og ligge rolig. Men denne gangen her hadde jeg ikke noe valg. Kroppen var slapp og vond så jeg har holdt meg rolig og under dyna i nesten 3 uker OMG. Men nå er jeg såååå klar for mandag og en ny uke med jobb, frisk luft, trening og masse håndball.
Mandag jeg er KLAR!!!
Ønsker dere alle en fantastisk mandag!
Hanne:-)
Godt nytt år til dere alle:-)
Håper det nye året gir deg mange nye muligheter og at du når de målene du har satt deg. Jeg skal jobbe hardt med mine både når det kommer til jobb, trening og privat. Men året har ikke startet helt som planlagt, jeg ligger rett ut med influensa. Og har vært sengeliggende siden første nyttårsdag. Så starten har ikke vært helt etter planene, men da kan du jo bare bli bedre. Så 2020 SKAL være mitt år, kjenner det på meg:-)
I dag er det mandag og ny uke folkens. Og det betyr her på bloggen, Happy Monday Quotes. Så her kommer noen fine bilder.
Ønsker dere en fantastisk fin dag. Jeg skal holde meg på sofaen og få i meg te med honning og ingefær, grønn smoothie og mye hvile. Så ikke mye action her, men kommer helt klart sterkere tilbake.
Hanne:-)
Hei og hopp!
I dag er det siste dagen i 2019 og skal jeg være ærlig så er jeg veldig glad for det. For 2019 har vært et tøft år for meg med mange utfordringer. Noen ting er jeg ikke klar for skrive om, men året har virkelig vært som en berg og dalbane. Når det kommer til mitt fantastiske kne, har det dessverre ikke blitt noe bedre dette året. Jeg lever rett og slett i et smertehelvete og det har jeg kjent på og det tar på energien min og det mentale. Men jeg er veldig stolt av hvordan jeg takler alt som skjer. Det jeg hadde satt meg som mål, var at jeg skulle bli bra i kneet i 2019, det skjedde ikke he he he. Men jeg er veldig fornøyd med at jeg har prøvd alt som jeg kunne gjøre noe med. Jeg har tatt noen steg tilbake for å egentlig starte på nytt. Det har jeg akseptert og trener bare basic nå med ingen belastning direkte på kneet. Og dette gjør jeg 2 ganger i uken. Sånn er det bare og da kan jeg ikke tenke på hvordan kroppen ser ut eller om den forfaller. Jeg må starte i de små og akseptere det. Og det har jeg gjort, så jeg skal kjempe videre i 2020 og få det bedre. Dere vil aldri se at jeg gir opp. Kneet skal bli bedre og jeg må bare ta ett steg av gangen. 
2019 var også året som trener der vi rykker opp til 3 div. for første gang i Lørenskog håndballklubb sin historie. Mitt første år som trener, da er det lov å skryte. Og vi gjør det over gjør det over all forventning i 3 div også. Ligger midt på tabellen som nyopprykket lag. Det er jeg veldig fornøyd med. Stolt av alle jentene som var med å rykke opp fra 4 til 3 div, og av dagens lag:-)
Når det kommer til min bedre halvdel Martin, blir vi bare sterkere og sterkere sammen. Den støtten og motivasjonen han gir meg, får meg til å virkelig kjempe og til å jobbe enda hardere. Kan si at uten Martin sin støtte og hjelp hadde alt vært utrolig vanskelig. Tusen millioner takk til mitt alt, at du alltid er ved min side i oppturer og nedturer. Lucky me, Dream team!!! Elsker deg høyere enn alt❤️
Jeg vil også i dette innlegget takke mine fantastiske foreldre. Den støtten de gir meg og alltid har trua på meg, betyr alt. Er evig takknemlig for alt de gjør for meg, har egentlig ingen ord for hvor takknemlig jeg er. Elsker dere❤️
2019 var også året jeg ble 40 år. Herregud, tenk at jeg er 40 he he he. Føler meg som jeg fortsatt er 30💪🏼Med en kropp som en 90 åring he he he. Jeg hadde en deilig feiring med mine venninner, dessverre kunne ikke alle komme. Men de som kom gjorde dagen perfekt. Jeg hadde også en feiring med min familie på selve dagen 22 mai. Og min bedre halvdel hadde planlagt en weekend i Gøteborg på hotell Pigalle og show med en utsøkt middag. Så kan si han har satt standarden for 40 års dagen hans i 2020:-) Tusen takk til dere alle som gjorde min 40 års feiring perfekt❤️
Jeg vil også takke alle dere som leser min blogg. Utrolig takknemlig at dere alle vil og bruker tid på å lese mine innlegg. Tusen takk!
Jeg ønsker dere alle alt godt i 2020. Godt Nytt År
God klem Hanne
Hei og god lille julaften alle sammen🎄
Nå har jeg tatt juleferie og skuldrene er lave og ingen tegn til stress, bare god følelse. Jeg skal feire jul med mine nærmeste og det skal bli så deilig, gleder meg. Først blir det å feire jul på Lørenskog også går turen til hytta i romjulen. Det skal bli fantastisk deilig med noen fridager. Martin skal hjem til Sverige, så julen skal vi dessverre være hver for oss, men siden vi har gamle besteforeldre på hver vår side blir det sånn i år. Blir godt for han å være noen dager i Sverige.
Jeg vil benytte anledningen å takke alle dere som leser mine innlegg og som følger min reise. Det setter jeg så utrolig stor pris på, tusen takk❣️
Det vil også komme et innlegg før nyttår der jeg oppsummerer 2019.
I mellom tiden ønsker jeg dere alle en RIKTIG GOD JUL🎅🏼🎄🎅🏼
Happy Christmas Monday til alle:
Hei og god torsdag!
Jeg håper dere alle nyter førjulstiden og ikke stresset alt for mye.
I dag vil jeg dele med dere en artikkel jeg leste i Fysioterapeuten. Det handler om korsbåndskader på unge utøvere. Hva synes dere om belastningen på de unge? Er det greit at de i 14 års alderen spiller på flere lag og spiller x antall kamper i uken, trener flere ganger om dagen, lite restitusjon og hvile? Jeg mener det går hardt utover en utøver i vekst.
Bruk heller tid på at de får den riktige treningen og mengden enn at de skal brukes opp i tidlig alder. Det er så utrolig viktig at alle lag og klubber bruker tid på skadeforebyggende trening og passer på sine spillere. De skal ikke være best i en alder av 14-16 år, de har tid på seg. Gjør den viktigste jobben for de unge og ta vare på de med riktig belastning og trening.
Les innlegget fra fysioterapeuten.no under.
Korsbåndskader blant unge florerer: Vi har ikke tid!!!
Håper dere vil ta dette på alvor og bruke tid på skadeforebyggende trening og bruke spillerene deres fornuftig!
Hanne:-)
Baksiden av medaljen 