Måned: april 2017

I går var jeg så heldig å fikk holde et foredrag for en flott gjeng på Best Helse Nordstrand. Her var det leger og fysioterapeuter og andre terapeuter, utrolig gøy å stå der å fortelle min historie til denne gjengen. Jeg snakket om hva som har fått meg i denne situasjonen jeg er i i dag, Hva jeg har gått igjennom av skader og hva jeg vil gjøre for at andre ikke havner i samme situasjon.

Jeg mener det er så viktig at vi LYTTER TIL KROPPEN, ikke presser oss for hardt når vi vet at vi har en skade. Ikke komme tilbake i spill for tidlig, være tålmodig og høre på fysio´n, bedre at du bruker lenger tid på opptreningen. Og husk at du skal ha denne kroppen resten av livet!

For meg å ha disse foredragene gir meg så utrolig mye, det er rett og slett en meningsfylt energiboost. Det er rene terapitimen å få frem mitt budskap og snakke om mitt skademareritt. Få dele min historie og hjelpe andre gir mening om dagen. Det er dette jeg virkelig brenner for, og noe jeg kan klare å gjøre. Det at jeg kan nå ut til dere og være til hjelp, er det jeg vil. Det er det som også hjelper meg mentalt og følelsen av å være til nytte. Ikke bare bare og hele tiden gjøre noe man vil, men kroppen sier stopp fordi den ikke klarer det. Men snakketøyet er det ikke noe i veien med he he he. Derfor håper jeg fremover at dette er noe jeg kan gjøre mye mer av, jeg skal jobbe på det jeg klarer, og skape en ny og bedre holdning for dere der ut, håper jeg:-)

Jeg holdt foredraget sammen med fysio Håvard.

Det var også ekstra hyggelig å snakke foran så mange kjente, det var noen av mine gamle fysioterapeuter og noen jeg har spilt med i Bækkelaget. Så godt og se de igjen:-)

Ønsker dere alle en fortsatt fin torsdag.

Hanne

Nå er det jo forhåpentligvis snart vår. Og hva er vel ikke bedre da, enn å ta med seg øvelsene sine ut i frisk luft. Dette gjorde jeg i påsken, det var så utrolig deilig og hodet hadde så godt av å se fin natur, samtidig få frisk luft. Dette kan man også gjøre hjemme, gå i en park, gå ut i hagen eller bare et sted der man føler seg komfortabel med å trene. Jeg kan anbefale å komme seg ut, nå som været begynner å bli bedre og varmere.

I påsken var jeg på hytta og vi hadde strålende sol og deilig vær. Naturen i Telemark er den vakreste, så det var ikke vanskelig å komme seg ut og ha en treningsøkt. Jeg valgte å dra ned til vannet, der kunne jeg se fjorden og fjellene, samtidig nyte frisk luft. Det var ikke mange øvelsene jeg gjorde, men det var bare den gode følelsen av å komme seg ut i naturen. 

Kom dere ut 🙂

Hanne

​​

Hanne

I påsken var jeg på hytta med mamma, pappa og min niese Sara. Som dere kanskje vet, spiller min niese håndball. Hun er 11 år og for meg det er veldig viktig at hun trener forebyggende. Vi vet at hvis man trener forbyggende reduserer det sjangsene for skader, og det er viktig for meg å hjelpe min niese med disse øvelsene når vi er sammen og på tur. Det som er så bra er at man kan gjøre disse øvelsene hvor enn du er. Så Sara og jeg valgte å gjøre de nede ved vanne på en brygge. Vi ville ha vakre omgivelser rundt oss og puste inn frisk luft. Rene luksusen faktisk, ikke akkurat hverdagskost.Det er så utrolig gøy å trene med Sara jenta, hun er veldig ivrig og vil gjøre alt riktig selvom noen øvelser er litt vanskelige når det kommer til balansen. Men det er det som styrker knærne også, at man er i ubalanse, men klarer å rette seg opp og får KNÆR OVER TÆR, det er tommelfingerregel nr 1, vi vil ikke ha KISSING KNEES. Men stakkars lille jenta, innimellom blir hun gal av alt maset til tanta si he he he. Husk ditt og husk datt, ja ja, bedre å si det en gang for mye enn en gang for lite, hi hi hi. Blir bare litt ivrig, og vil ikke  at hun skal ende opp som meg, så da blir det bare «litt» masing.

Tusen takk Sara, for at du holder ut med maset mitt og at du er så utrolig flink. Jeg er så utrolig stolt av deg ❤

Husk at dere kan gjøre øvelser hvor enn dere er, det er alltid tid til forebyggendetrening og det er ikke mange minuttene som skal til. De kan gjøres overalt og de kan også gjøres alene. Dere finner mange øvelser på http://www.skadefri.no og appen Skadefri.

Ta tak over deres egen fremtid og kom i gang!

Hanne

Hvert år holder Lørenskog HK håndballgalla for hele klubben. Det var i denne klubben jeg startet min håndballkarriere, så denne eventen har jeg også vært med på mange ganger. De siste årene har jeg vært med å sett på min niese, det er så utrolig gøy å se utviklingen av de jentene. Dette er en begivenhet for hele familien, der de får vite hva som har skjedd i sesongen som har gått for alle lag, det blir delt ut årsvimpler, de spiller underholdningskamper mot hverandere, har lodd salg, kårer årets lag i klubben og bare koser seg. Dette har de hatt så lenge jeg kan huske. Jeg synes dette er en viktig ting å gjøre i en klubb og skape gode verdier, der hele klubben samles og har det gøy. Jeg husker at jeg syntes dette var veldig stas, og man får et bedre samhold. Dette er virkelig noe som kan anbefales å gjøre i alle klubber.

Innmarsj og presentasjon av alle lag.Min niese Sara står først til høyre med blå morgenkåpe. De hadde tema «pysj»Laget til min niese Lørenskog 05 har ansvaret for oppvarmingen, lek og dans.Fulle tribunerJenter 05 spilte i pysj og med vanter, veldig gøy.Gleder meg til å følge disse jentene videre og se deres utvikling:-)

Hanne

Alltid deilig og komme hjem til Lørenskog og få muligheten til å nyte litt landlige omgivelser. Så i dag, tok jeg med mamma på en liten tur inn til Losby. Der gikk vi rundt golfbanen og fikk nyte vakre omgivelser, frisk luft og sol 🙂

Dette ble dagens treningsøkt, så nå blir det sofaen resten av dagen, men men jeg har i hvert fall fått frisk luft i dag.

Skal prøve nå utover som det er litt varmere, å få til en god gåtur 2-3 ganger i uken så lenge jeg ikke blir verre. Det er målet fremover så må vi se om jeg må gjøre om på det, men enn så lenge skal jeg prøve det ut.

Ha en fortsatt fin dag i finværet folkens!

Hanne

Jeg heter Hanne Halén, er 37 år og bor i Oslo med min samboer Martin. Jeg har vært profesjonell håndballspiller halve livet. Jeg har spilt håndball i Bækkelaget, Nordstrand, Ferrobus Mislata i Spania, Ikast i Danmark og på landslaget. Jeg har vunnet, spilt Champions League,Norges Mester, Spansk Mester og spilt Europa cup. Noen av mine aller største opplevelser i livet har jeg fått gjennom håndballen. Mine beste venner og kjæresten har jeg fått takket være den. Og jeg savner adrenalinet på banen og livet i garderoben hver eneste dag. 
Men livet som idrettsutøver har også kostet. Noen ganger har vi tapt gullet i siste sekund. Treneren har blitt sparket. Klubben har gått konkurs. Splid mellom spillere har ødelagt lagmiljøet. Og jeg har blitt alvorlig skadet flere ganger enn jeg kan telle. Jeg har blitt erklært idrettsinvalid. Store deler av karrieren har handlet om gjenopptrening. 13 ganger har jeg blitt operert i skulder, ankel, knær og albue. Nå står jeg fremfor den viktigste av dem alle. Om et par uker får jeg satt inn kneprotese, selv om jeg egentlig er alt for ung. Jeg skal dele med dere prosessen før og etter operasjonen.
Denne bloggen skal handle om mitt liv med og uten håndballen, prosessen før og etter kneprotesen og min hverdag med min samboer, familie og venner.
Om hvordan håndballen alltid har vært og vil være en del av meg. Om hvor fett det er å stå på toppen av pallen. Og tilsvarende hvor kjipt det er når karrieren er over og nattesøvnen forsvinner fordi det plutselig er stille og knærne verker. Jeg har ofret mye for håndballen. Ville jeg gjort det igjen? Ja. Uten tvil, men ville tenkt meg nøye om og sluttet før det gikk for langt.

Jeg har elsket og elsker fremdeles håndballen. Men det er også en «bakside av medaljen.»
 Bilde fra når jeg spilte i Spania
Foto: Kenneth RosenkildeBilde fra min tid i Danmark, Ikast
Foto: Kenneth Rosenkilde

Bilde fra min tid i Danmark, IkastFoto: Kenneth Rosenkilde

Bilde fra min tid i Danmark, Ikast

Jeg vil dele mine tanker, forbredelser, prosessen rundt operasjonen, opptrening og jobben med å komme tilbake til en smertefri hverdag.

Håper dere vil synes dette er interessant, og at jeg vil møte noen der ute som har vært igjennom det samme og hjelpe andre med at jeg deler min historie:-)

Hanne:-)

I dag har jeg laget en liten video, om hvem som skal hjelpe deg å ta avgjørelsen og si «nå må du slutte» Håper den er til litt hjelp og at dere får svar på det dere lurte på:-)

​​
God helg☀️

Hanne

Da har det jaggu blitt torsdag allerede. Denne uken har vært veldig rar og mye smerter. Men nok om det folkens, jeg er på saken og kroppen den SKAL BARE BLI BRA!!!

Det jeg vil fortelle dere er at, jeg er jo veldig veldig interessert i hvordan håndball og fotballklubber jobber med forebyggende trening. Gjør dere klubber en god nok jobb? Og der er jo svaret NEI. Her har dere så sykt mye å gå på. Hva gjør din trener for å forebygge kneskader på trening? Her vil jeg at dere skriver til meg, hva gjør dere på trening som skal forebygge skader? Send svar på Mail til meg hannehalen22@gmail.com

Her har vi en stoooor jobb foran oss, alle sammen. Vet dere at hvis dere gjør skadeforebyggende øvelser under oppvarmingen, kan det redusere skader på opptil 50%. Det er ganske heftige tall og dette er beviste tall. Så her må dere ta tak alle sammen. DETTE MÅ BLI EN RUTINE PÅ DITT LAG!

I dag har jeg vært på Norges Idrettshøyskole og hatt et møte med Grethe Myklebust. Hun har drevet med forskning på korsbåndskader i mange år. Så utrolig bra dame og vanvittig dyktig. Hun viste meg mange interessante tall rundt korsbåndskader i håndballen. Det var så spennende og inspirerende å høre på hva hun sa og viste, at nå vet jeg at dette skal jeg ta tak i. Kan ikke si for mye hva vi snakket om, men hvis det blir aktuelt, vil jeg reise rundt til klubber å snakke med trenere og spillere. Sånn at dere forstår hvor viktig denne jobbe med forebyggende trening er. Vi må ta tak og jeg vil ikke at andre skal ende opp som meg. Så jeg har noen spennende ting på gang og håper jeg klarer å gjennomføre dette. Det vil ta tid, men jeg håper jeg får det til:-) 

Husk og skriv til meg folkens, jeg vil så gjerne høre fra dere. Og jeg er så spent på om dere trener nok forebyggende.

Gleder meg til å høre fra dere:-)

Hanne