Vet du hvordan du skal trene etter en korsbåndskade?

Hei

Jeg legger ut dette blogginnlegget på nytt, siden det er så viktig og det er vikitg å trene opp riktig etter en korsbåndskade. Husk og bruk god tid, gjerne 2-3 måneder ekstra enn antatt!!!

Skriv gjerne til meg hvis det er noe dere lurer på 🙂

God helg alle sammen

Baksiden av medaljen

I dag tenkte jeg å dele med dere litt forskningsmatriale på korsbånd og hvordan man skal trene det opp igjen. Dette er en mer alvorlig skade enn vi egentlig tenker på, siden det er så mange som kommer tilbake til idretten. Det i seg selv er jo veldig bra og jeg forstår mer enn noen at man vil tilbake og drive med det man elsker å gjøre. Men hvor bra er det egentlig å komme tilbake og hvor mye skade gjør det på kneet på lang sikt?

cropped-hannehalen-3631.jpg

Det er så utrolig viktig og være flink med opptreningen og ikke sluntre unna. Husk det du gjør under opptreningen er hele fremtiden din, og det er der du bygger opp grunnmuren. Så min anbefaling for dere med korsbåndskader, lytt til fysio, få et treningsprogram og gjør det nøye, bruk god tid og tren bra.  Bruk heller noen måneder ekstra ikke stress med…

Vis opprinnelig innlegg 73 ord igjen

Kategorier Uncategorized

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close