Måned: august 2016

Hei og hopp

I går var jeg og fikk behandling på hofta og litt på ryggen. Kroppen min er visst ikke helt tipp topp, men jeg jobber med at den skal bli det. Ta det rolig og ikke tren sa fysio’n min, hm slappe av? What!!! Vet du hvor kjedelig det er eller? Ja ja, jeg får høre på sjefen. Så nå skal jeg ikke trene på 14 dager, bare gjøre et par slynge øvelser, ikke akkurat trening men men. Sånn må det bli når smertene er intense og de er der 24/7, nå skal jeg være flink å ikke overdrive. Så i dag har jeg vært hos mamma og pappa å boblet litt, super godt for kroppen. Gjorde også øvelsene for hofta i vannet, veldig behagelig og godt👌🏼

Super deilig for kroppen, den slapper virkelig av i vannet👌🏼40 grader var litt varmt med det første he he he.

Så nå blir det noen rolige dager fremover, men SKAL bli bra til slutt 🙂

Ha en fortsatt fin kveld

 

 

Hei og god kveld

Håper dere har en fin kveld.  Tenkte jeg skulle dele med dere en god og sunn sjokolade mousse😋 Den kan du nyte med god samvittighet og spise som et lite måltid når du er fysen på noe søtt og samtidig bli mett.

2 porsjon:

2 bananer

2 avokadoer 

2 ss cocosa olje (kokosolje)

2 klyper Himalaya salt

3 ss raw kakao pulver

Vil du ha den søtere kan du ta 1 ss med honning eller noe annet søtning.

Sett den til avkjøling i kjøleskapet ca 30 min, enkelt og greit.

Som topping kan du ha kokosflak, nøtter, bær osv. Prøve den ut og si meg hva du synes 😃💪🏼

Bon appetitt 

Hei alle sammen

Ja, da var det mandag igjen og ny uke. Jeg håper denne uken her kan gi meg noen svar. Har vært noen tøffe uker siden jeg kom hjem fra ferie, siden kroppen ikke spiller på lag med meg og det er så utrolig frustrerende og vanskelig. Men på fredag skal jeg få sjekket rygg og hofte, og håper jeg får noen svar på hva det kan være. 

Har dessverre ikke klart å trene bra på 3 uker og det merkes på humøret. Jeg er veldig veldig glad i å trene, men når alt du gjør, gjør vondt er det ikke gøy. Så i går trosset jeg smertene og gikk bort på løpebanen, gikk 1 runde rundt og gjorde noen få øvelser. Dette gjorde jeg får å bevege meg litt før jeg blir gal og at Martin skal klare å bo sammen med meg, he he he. Det var deilig å få luft og komme ut i det fine været som var i går 🙂

Håper dere alle får en fin uke! Jeg skal jobbe videre mot en smertefri hverdag💪🏼

Klem fra Hanne

Hei og hopp

Håper dere alle har kommet dere godt inn i jobbhverdagen igjen og at det ikke var for tøft å komme i gang. Jeg har dessverre ikke kommet i gang, fortsatt sykmeldt og kroppen er fortsatt ikke på lag med meg. Så det har heller ikke blitt noen trening de siste 2 ukene, borring. Prøvde meg på tirsdag med noen enkle øvelser hjemme og da fikk jeg så vondt i hofta, kneet ble hovent og ryggen verket. Er det mulig, nå er det NOK!!!! Så har ikke gjort noe etter det. Har vært ute å gått noen små turer, for det er bra for ryggen og det er deilig bare å komme seg ut litt og få frisk luft selvom det er bare en liten tur. Også har jeg vært på små besøk her og der og tilbake på sofaen.

Gleder meg  veldig til å få sjekket ut hofta og ryggen skikkelig, for dette orker jeg ikke noe mer av. Greit man har vondt, men 24/7 det går utover psyken og hverdagen. Med dette er det godt det er OL på tv så jeg har noe å se på og jeg sitter her og drømmer meg bort å tenker tilbake på min egen karriere. Det var en helt fantastisk tid og reise, der jeg fikk møte så mange utrolige flotte mennesker og jeg fikk vennskap for livet. Jeg er priviligert som har fått oppleve det og kunne leve av hobbyen min, dette er noe jeg aldri vil glemme 🙂 Det begynner å bli noen år siden jeg sluttet, men jeg blir fortsatt misnunnelig på de som kan løpe rundt der og kaste ball. Herregud jeg skulle ønske det var meg, men den gang ei. Nå høres jeg kanskje litt bitter ut og det er jeg ikke altså, men bare misunnelig. Det er jo så gøy med den ballen og alt det som hører til.

Skal være ærlig å innrømme at jeg skulle jo ønske at jeg var i en annen situasjon den dag i dag og «belive me» jeg gjør alt for å bli bra som mulig så jeg skal slippe alle disse smertene og slippe å klage til dere der ute. Men noen dager er hardere og tøffere enn andre, selvom jeg vet at jeg skal tenke positivt og ikke gi opp, blir det vanskelig de dagene man er sliten og lei. Men jeg JOBBER PÅ!!!!!

Vekker gode minner disse bildene 🙂

Håper dere får en fin dag og at solen kommer tilbake snart.

OLklem fra Hanne

 

 

Hei og hopp

Her kommer det en oppskrift på min beste sommersmoothie som jeg aldri for nok av😋👍🏼 Sunn, frisk og veldig god!

<!– TradeDoubler site verification 2833926 –>
Kvart (kan bruke en halv også, hvis det skal bli mer melon smak) frossen Vannmelon

2 ringer frossen Ananas

1/2 frossen Banan

2 dl Bringbær juice (laget selv)

1 dl vann

1 Lime

2 cm Ingefær

1 ss Lecithin pulver (supernature)

1 ss Rice bran (supernature)

10 dråper aloe vera 40x (supernature)

Håper dere vil prøve ut denne sommersmoothien 😃

Ha en fin fredag

Hei og hopp godt folk:-)

Herregud, for noen dritt dager det har vært siden jeg kom hjem fra ferie. Tålte ikke komme hjem jeg gitt. Ryggen og hofta har vist seg fra sin verste side ever, jeg har ikke klart å sitte, ligge på ryggen gjør vondt, jeg kan ikke ligge på høyre side for da gjør det vondt i hofta, ligge på magen gjør det vondt i ryggen og da gjenstår bare venstre side og der klarer jeg å ligge litt. Så dagene har gått til å gå litt, ligge litt og stå og gå så lenge hofta har gitt tillatese til det. Så kan si dette har vært noen skikkelig dritt dager og det har gjort at jeg ikke har fått trent og gjort det jeg skulle, grrrrrr:-( Men jeg har vært litt sammen med mine nydelige tantebarn (de får meg alltid i godt humør), gått en liten tur og vært på Norway cup og heiet på Lørenskog der min nevø spiller.

Dette er så vanskelig og frustrerende, vil bare trene og ha et normalt liv, er det for mye å forlange? Skal si at jeg blir sliten og lei meg av alle de smertene, men har ikke gitt opp ennå selvom det har vært noen skikkelig dritt dager. Håper dere kan sende meg litt styrke og kan få bort smertene i rygg og hofte 🙂

Okay, det var dagens utblåsing folkens. Håper på en ny og bedre dag i morgen og at jeg er i god form til lørdag, da skal jeg i bryllup til min fetter, så da må jeg klare å sitte og se fin ut 🙂

Ha en fortsatt fin torsdag