Måned: juli 2016

Hei og hopp!

Håper dere alle har en fin sommer og at dere nyter fridagene 🙂 Jeg nyter hver eneste dag jeg kan få med sol og varme. Jeg merker så stor forskjell på kroppen når det er kalde regnfulle dager og de fantastiske soldagene man har nå. Det er virkelig som natt og dag. Solen varmer virkelig opp leddene og gjør det mykt. Må nok flytte bort om høsten og vinteren og være i Norge om sommeren. Men nå nyter vi late og gode sommerdager i Sverige. Dette stedet vi er nå, er en sann perle, det tilhører familien til Martin og det ligger rett ved vannet Vätten, så hver morgen har det vært morgenbad og morgenstretching, soling og mer bading. Så utrolig deilig, terapi for sjelen :-))) 

Dette er min lille morgenrutine og det er så utrolig deilig, tøye, bøye og puste helt fantastisk🙏🏼

Ha en fortsatt fin dag, nå skal jeg hoppe i vannet☀️

Ciao

Hei og hopp!

Da har vi kommet oss til Sverige og siste del av ferien. Nå skal vi på sommerstugan til Martin’s familie, det skal bli veldig koselig. Gleder meg 🙂 Håper på fint vær så man kan bade og trene ute. 

Kroppen er veldig opp og ned om dagen, forstår ikke hvorfor kneet skal være så utrolig stivt og vondt til tider, men det verste er hofta. Grrrr, jeg blir gaaaaal!!!!! Jeg blir frustrert og lei meg, siden jeg gjør alt som skal til for og bli bra. Men den siste tiden synes jeg det har stått stille. Hadde det bare vært kneet hadde jeg vært kjempe fornøyd, fordi hvilesmertene er borte og den intense smerten. Det er faktisk en helt ny verden, men jeg får ikke nyte den smertefrie verden ennå, siden resten av kroppen jobber i mot. Jeg har fortsatt troa at en dag skal smertene slippe og jeg kan nyte og gjøre det jeg vil 🙂 «Den som gir seg er en dritt» 

Sånn så kneet mitt ut i starten av april og sånn ser det ut nå. Det er stor fremgang på hevelsen takk og lov. 

Begynner å se normalt ut og ligne på et kne:-)

Legger med første innlegget som link i dette innlegget. Jeg hadde satt stor pris på om dere alle kan dele bloggen min med alle dere kjenner og de kan dele den igjen osv. Jeg vil gjerne dele min historie og min vei mot et smertefritt liv. Håper dere vil hjelpe meg på veien 🙂

https://baksidenavmedaljen.com/page/7/

Tusen takk for at dere leser min blogg og for at dere deler den, det setter jeg stor pris på 🙂

Klem fra Hanne

Hei og god fredag alle sammen 🙂

Nå har Martin og jeg kommet oss opp på hytta til mamma og pappa. Dette er del 2 av vår ferie. Før vi reiste fikk jeg hatt en god treningsøkt og behandling av min fysio. Jeg fikk massasje på hofta og nedover mot hamstringen. Den hofta er ikke god og det går nedover i hamstringen, så kan si at det var helt forferdelig med massasje, ikke akkurat noen spabehandling, det var bare vondt au au. Håper det hjelper over lenger tid og at det vil slippe etterhvert. Men nå er vi på hytta og slapper av og nyter vakker norsk natur og aktiviteter. I dag har vi slått noen baller på Vrådal golfklubb og hatt puttingkonkurranse. Jeg klarer ikke gå på banen, litt for langt for meg og jeg tror jeg hadde kastet køllen og bannet høyt fordi jeg ikke hadde fått det til he he he. Så det var morsomt å bare stå på drivingrangen og slå ut baller og ha en puttingkonkurranse, så får vi se når formen blir bedre om det blir en runde på banen. For meg er det viktig å gjøre noe sammen med familien og ha det gøy også, ikke bare sitte inne på en sykkel og trene styrke.

Jeg gjorde litt om på kleskoden på golfbanen i dag he he he. Viktig med riktig tøy har jeg hørt🙈🙈

Deilig med norsk sommer og familietid😃💪🏼

Har dere en fin dag og har dere en bra sommer? Jeg hadde likt å høre hva dere gjør i sommer og hvordan dere holder dere aktive på ferie:-)

Ciao

Hei og god tirsdagskveld!

Da har vi vært på reise så og si hele dagen i dag. Vi dro fra Tenerife 09 tiden lokal tid og var hjemme i heimen 18 tiden. Dette er en lang dag på reise med et nytt stålkne og dårlig hofte. Knestrømper er kanskje det mest usexy jeg vet om, men støttestrømper er en genial oppfinnelse og det siste i motebildet, not ha ha ha. Dette hjelper mot hovene legger, føtter og for min del et nokså normal størrelse på knærne når jeg lader og at jeg klarer å gå nogenlunde normalt. Man føler seg ikke sexy eller så veldig ung, men men det får bare være, jeg reiser ALDRI UTEN MINE STØTTESTRØMPER💪🏼Dette kan anbefales til alle sammen, med eller uten kneskade.

Dette burde dere prøve 🙂 

Nå er vi tilbake i Norge og i morgen er det tilbake hos fysio og mer trening, før reisen går videre. Ha en fortsatt fin kveld alle sammen:-)

Ciao

Hei og hopp 

Håper dere alle har en god søndagsmorgen og at dere skal nyte fridagen😃 Det skal jeg. Nå går det mot slutten her på Tenerife, vi har snart vært her i 14 dager og vi kunne fint vært her i 14 til he he he. 

På denne ferien skulle jeg ha et mål, og det var å svømme igjen. Rart med det, men mange ting som må læres på nytt. Det handler mer om å tørre og prøve, for kneprotesen skal tåle mer enn et vanlig kne. Men jeg synes alt er så rart og føles veldig merkelig. Jeg vet ikke hvordan jeg skal forklare det, men ikke alt som er like godt enda. Herregud som dette tar tid😝 I starten eller de første 11 dagene har jeg jobbet med å bli trygg og teste benet. Jeg svømte med vanlige bryst svømmetak og bena sparket jeg bare opp og ned. Armene ble veldig slitne, siden jeg glemte å bruke bena he he he, for et syn. Jeg ble tryggere og tryggere i vannet og tørte mer og mer å bruke bena. Det klikker veldig i leddet og noen ganger gjør det vondt, men får bare bite tenna sammen, svømme skulle jeg. Etter 11 dager med trening og ferien snart slutt, knakk jeg koden. Ja ja, bedre sent enn aldri.

​​

Jeg ble veldig stolt og deilig med mestringsfølelse. Husk «at den som gir seg er en dritt.» For meg er det viktig å sette meg delmål  under opptreningen og jobbe hardt for og nå de💪🏼

Work hard trin hard!!!!

Ciao

Heisann

Da har vi vært her på Tenerife en uke og vi har det bare helt fantastisk. Elsker sol og varme og ferie med min bedre halvdel😃😃

Jeg har klart å bli syk med vond hals og potte tett nese, så det har ikke vært så mye energi til så mye styrketrening eller sykkel de siste par dagene. Vært slitsomt nok å komme opp av sengen og gå ut til solsengen he he he. Men men soling skal jeg klare selvom det ikke er det beste når man er syk, men det MÅ jeg nå som jeg endelig er her. Har jo ikke tid til å være sengeliggende når man er på ferie, det er jo bare mega kjedelig så her må man sole, bade, ut å spise god mat (selvom smaksansene ikke er til stede) og nyte en fantastisk ferie. 

Men i dag har formen vært litt bedre, så jeg  har orket og ha en rolig bøy og tøy økt for meg selv på takterrassen her på hotellet. Utrolig godt for sjelen og bare puste rolig, tøye litt og nyte tiden. Gjøre noen enkle yoga inspirerte øvelser er virkelig godt for kropp og sjel når man ikke er helt på topp, men også godt når man er på topp💪🏼👍🏼Dette er noe jeg skal fortsette med når jeg kommer hjem. 👌🏼Pust inn pust ut👌🏼

Håper dere alle har en fin sommer og nyter fridager eller kommende fridager☀️

Ciao 

Hei og god mandag alle sammen 🙂

Nå har min samboer og jeg snart vært på Tenerife 1 uke og her stor koser vi oss. Det blir mye bading, soling, shopping og trening. Alt er bare perfekt:-) Kan si jeg digger å dra på ferie med min bedre halvdel og dra til varmen. Kroppen spiller mer på lag og den har det bedre der det er sol og varme.

Det har også vært viktig for meg i denne ferien og holde treningen ved like. Gjøre øvelser og sykle er veldig viktig for meg, sånn at stålet ikke stivner he he he.  Her på hotellet er det et kjempe fint gym, som har alt det viktigste av frivekter, sykkel, elipse, tredemølle og annet utstyr som man kan få en skikkelig bra treningsøkt. Dette var viktig for meg denne gangen når vi skulle velge hotell, jeg måtte ha et sted å trene og det måtte være bra.

Nå har det snart gått 5 måneder siden jeg fikk protesen og det virker som en evighet. Jeg synes fremgangen på muskulaturen går veldig tregt, men kan se litt fremgang på muskelmassen i låret og leggen. Trodde ikke det skulle gå så tregt som det har gjort, men de sier at siden benet mitt bortimot var dødt når jeg fikk protesen er det normalt. Ting tar tid, men jeg har ikke tid🙈 Men jeg jobber på og gjør det som må til for å bli BRA.

Håper dere har en fin sommer så langt. Nå skal vi komme oss av gårde ut på utflukt. Vi har leid bil i 2 dager, så vi skal være skikkelig turister. Vi snakkes, Ciao☀️

Hei og god regnfull lørdag 🙂

Jeg har kommet et stykke på vei med opptreningen etter kneproteseoperasjonen, men fortsatt langt fra bra. Selve kneet er på god vei, men så var det resten av kroppen også da som liksom skal følge med. Sliter fortsatt veldig med hofta og hamstringen, det er det som holder meg tilbake og som gir meg grå hår he he he. Herregud at det skal være så  vanskelig å bli kvitt smertene når man gjør alt riktig, ja ja. Som min fysio sier » du må smøre deg med tålmodighet» og jeg er bare LITT utålmodig nå. Jeg vil helst løpe rundt, jobbe, trene skikkelig hardt der man har blodsmak i munnen, svette osv, men alle sier en dag Hanne, men jeg VIL NÅÅÅÅÅ🙈🙈he he he.

Når dagene er som verst og jeg ikke får trent med vekter, trener jeg med min egen kroppsvekt. Selvom kroppen ikke spiller på lag, er det veldig viktig for meg å få trent. Det er der jeg får ut min frustrasjon og kan pushe meg og føler at jeg gjør noe nyttig. De beste øvelsene nå for meg er oppstigninger, hofteløft i slynge, kroppshevinger i slynge, balanse trening og sykkel. 

Dette er hva jeg gjør på de dagene kroppen ikke helt liker meg. Det trenger ikke være så lang økt eller mange øvelsene, for meg er det viktig å gjøre noe selv de dagene jeg har veldig vondt.

I dag skal jeg ha en fri dag fra treningen og bare slappe av og kose meg. Skal begynne å pakke litt til ferien som starter til tirsdag. Da skal Martin og jeg til Tenerife i 2 uker 🙂 Gleder meg veldig og det skal bli godt å komme bort og reise til varmen. Blir en del trening også, så det vil komme blogginnlegg om trening på ferie. Men først og fremst skal jeg kose meg og nyte ferien med min kjære ❤

Ha en fin dag alle sammen!

Klem